Health
श्वसन या दमा (Asthma) एलर्जी क्या हैं? उसके लक्षण, कारण और उपचार

श्वसन या दमा (Asthma) एलर्जी क्या हैं? उसके लक्षण, कारण और उपचार एलर्जी एक ऐसी समस्या है जो व्यक्ति के श्वसन मार्ग में जानलेवा परिवर्तन कर सकती है। इसमें व्यक्ति के द्वारा सांस लेने में तकलीफ होती है और यह दिनभर में बढ़ता है। इस समस्या के कारण व्यक्ति को नाक बंद हो जाती है, सांस फूल जाती है और दमा की समस्या भी हो सकती है। इस समस्या का कारण व्यक्ति के श्वसन मार्ग में एलर्जी होना होता है। इसमें विभिन्न कारक शामिल होते हैं जैसे कि धूल, धुएं, वायु प्रदूषण, घास-पौधों के बुढ़ापे और कुछ खाद्य पदार्थ।
इस समस्या को कम करने के लिए कुछ उपाय होते हैं जैसे अपने घर के अंदर हवा को शुद्ध रखना, वायु प्रदूषण को कम करना और एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहना। इसके अलावा विशेषज्ञों के परामर्श और उनके द्वारा दिए जाने वाले दवाइयों का भी उपयोग किया जा सकता है।
श्वसन एलर्जी के लक्षणों में छाती में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, नाक बंद होना, खांसी और थकान शामिल होते हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए विशेषज्ञों द्वारा नुस्खे और दवाइयों का उपयोग किया जाता है।
एलर्जी निवारक दवाएं, एंटीहिस्टामीन दवाएं, नैस दवाएं और इनहेलर या नेबुलाइजर के उपयोग से इस समस्या से निपटा जा सकता है। इनहेलर या नेबुलाइजर दवाओं के उपयोग से दवाओं का अधिक से अधिक खूँटी सीधे फेफड़ों तक पहुंचता है जो श्वसन के माध्यम से लक्षणों को कम करता है।
इस समस्या को शुरूआती अवस्था में ही नियंत्रित करना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे दमा जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए अगर आपको श्वसन एलर्जी के लक्षण मिलते हैं तो आपको तुरंत चिकित्सा जाँच करानी चाहिए।
श्वसन एलर्जी से बचने के लिए आपको अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अधिक पौष्टिक भोजन करना चाहिए।
श्वसन एलर्जी कारण क्या हैं?
श्वसन एलर्जी का मुख्य कारण वातावरण में मौजूद धूल, धुएं, धुले, कीटाणु और अन्य अधिक छोटे धुंधले अणु होते हैं जो हमारी नाक और मुंह से श्वसन के दौरान हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं। इन विषाणुओं के प्रवेश से हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित होती है और उत्तेजना की इस प्रक्रिया से श्वसन एलर्जी के लक्षण प्रकट होते हैं।
इसके अलावा, खाने की वस्तुओं, जैसे शेलफिश, मछली, अंडे और मूंगफली आदि के सेवन से भी श्वसन एलर्जी हो सकती है। अधिकतर लोगों को श्वसन एलर्जी बचपन में होती है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकती है।
अन्य कारणों में वायु प्रदूषण, सिगरेट धुम्रपान या उच्च तापमान जैसे जीवनशैली तथा अधिक शराब और सबसे अधिक अधिक मोटापा है। अगर आपको इन कारणों से संबंधित कोई लक्षण मिलते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए।
श्वसन एलर्जी लक्षण क्या हैं?
श्वसन एलर्जी के लक्षण व्यक्ति के उम्र, संवेदनशीलता और एलर्जी के कारण के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। लेकिन अधिकतर मामलों में इसके लक्षण निम्नलिखित होते हैं:
- नाक से पानी बहना या नाक बंद हो जाना
- छाती में तनाव या दमा की तरह का अनुभव
- सांस लेने में तकलीफ या फूलते हुए सांस लेना
- गले में खराश या खुजली का अनुभव
- सांसों की आवाज फूलते हुए सुनाई देना
- नाक में खुजली और बहुत ज्यादा छींकें आना
- आँखों में खुजली या लालिमा का अनुभव
अधिकतर मामलों में यह लक्षण थोड़े समय के लिए होते हैं और अस्थायी होते हैं। लेकिन कुछ मामलों में यह लक्षण लंबे समय तक बना रहते हैं और इससे व्यक्ति को बहुत तकलीफ होती है। अगर आपको श्वसन एलर्जी के लक्षण हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए।
श्वसन एलर्जी उपाय क्या हैं?
श्वसन एलर्जी के उपाय निम्नलिखित हो सकते हैं:
दवाइयां: श्वसन एलर्जी के उपचार के लिए विभिन्न दवाइयों का उपयोग किया जाता है, जैसे कि एंटीहिस्टामीन और नॉज़ैल स्प्रे। इन दवाओं का सेवन श्वसन एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
एलर्जी टेस्टिंग: एलर्जी टेस्टिंग से आपको उन चीजों के बारे में पता चलता है जिनसे आप एलर्जी हो सकते हैं। जब आपको इन चीजों से परहेज करना होता है, आप उनसे दूर रह सकते हैं और इससे आपको श्वसन एलर्जी से बचाने में मदद मिलती है।
श्वसन व्यायाम: श्वसन व्यायाम करने से श्वसन से जुड़े दमितियों को मजबूती मिलती है जो आपको श्वसन एलर्जी के लक्षणों से बचाता है।
घरेलू उपचार: श्वसन एलर्जी के उपचार के लिए कुछ घरेलू नुस्खे भी उपलब्ध होते हैं, जैसे कि अदरक का रस, शहद, नीम के पत्ते, शंखपुष्पी और हल्दी।
साफ सुथरा वातावरण: श्वसन एलर्जी से बचने के लिए साफ सुथरा वातावरण महत्वपूर्ण होता है। धूल, धुएं और प्रदूषण के वातावरण से बचने के लिए, एयर प्यूरीफायर और हवा की सफाई जैसे उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है।
खाद्य पदार्थों में परहेज: कुछ खाद्य पदार्थ श्वसन एलर्जी को बढ़ावा देते हैं, जैसे कि मक्खन, तेल, फ्राइड फूड और नमक। इन चीजों से बचें और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं।
दुर्गंध वाले उत्पादों से परहेज करें: श्वसन एलर्जी में खासकर बार-बार झांकने वाली चीजें जैसे कि परफ्यूम, दोस्त, ब्राउन सुगर, कंडीशनर, हेयर स्प्रे आदि का उपयोग न करें।
डॉक्टर से परामर्श करें: अगर श्वसन एलर्जी के लक्षण अधिक गंभीर होते हैं या यह बार-बार होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना अत्यंत आवश्यक होता है। डॉक्टर आपको सही उपचार और दवाइयों की सलाह देंगे जो आपकी समस्या को हल करने में मदद
अपने शरीर की सुरक्षा को बढ़ाएं: श्वसन एलर्जी से बचने के लिए अपने शरीर की सुरक्षा को बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए, समय-समय पर अपने हाथों को साबुन और पानी से धोते रहें, अपने घर और काम स्थान को साफ रखें, व्यायाम और योग करें, और रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
श्वसन एलर्जी से बचाव के लिए टीकाकरण: श्वसन एलर्जी से बचाव के लिए टीकाकरण बहुत महत्वपूर्ण है। इससे शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले कुछ खतरनाक इन्फेक्शन से बचा जा सकता है। डॉक्टर से सलाह लेकर अपने बच्चों और खुद को रोगों से बचाने के लिए उपयुक्त टीकाकरण लगवाएं।
Health
Benefits of Strenuous Exercise and How to Add It to Your Workout

Discover the incredible of vigorous workouts for your heart. These exercises boost cardiovascular health, improving blood circulation and cutting the chances of heart issues. To infuse them into your routine, begin with brief bursts of high-intensity activities such as sprints or jumping jacks. As you progress, intensify your workouts gradually. It’s crucial to consult a fitness professional or your doctor before making substantial changes. For premier cardiac care, consider seeking assistance from the best heart hospital in Ludhiana.
What is considered strenuous exercise?
Strenuous exercise involves intense physical effort that challenges your body. Activities like running, swimming, or high-intensity workouts count. It makes your heart pump faster and increases breathing. While it may feel tough, the benefits are immense – improved heart health, stronger muscles, and better endurance. Just start gradually and listen to your body as you embrace the perks of strenuous workouts in your fitness routine.
Strenuous exercise vs. moderate exercise
Strenuous exercise pushes your limits, like intense workouts or high-intensity interval training. While it may feel tough, it brings big benefits – boosting endurance, burning more calories, and strengthening muscles. On the flip side, moderate exercise, like brisk walking, offers steady health perks without the intensity. Balancing both ensures a well-rounded workout routine for a healthier, stronger you!
Benefits of vigorous exercise
Engaging in vigorous exercise not only boats physical strength but also enhances mental well-being. It sharpens focus, reduces stress, and promotes better sleep. Incorporating strenuous workouts into your routine cultivates a healthy lifestyle, fostering discipline and confidence. Embrace the benefits of active living for a balanced and energized you!
How to measure exercise intensity
To gauge exercise intensity, listen to your body. If you can comfortably chat during the workout, it’s light. Feeling slightly breathless means moderate. Struggling to talk? That’s vigorous. Also, check your heart rate – aim for 70-85% of your maximum for a good challenge. Adjust intensity based on how you feel.
How to add vigorous activity to your workout
To boost your workout, try adding vigorous activities like jumping jacks or high-intensity intervals. These exercises elevate your heart rate, making workouts more effective. Start slow, gradually increasing intensity. Remember, it’s not just about sweat but enjoying the energy surge. Make it fun, and feel the benefits!
Safety Tips
Prioritize safety as you elevate workout intensity with these crucial tips in mind:
- Check with your doctor
Always consult your doctor before diving into intense workouts for a sale and personalized fitness journey.
- Build up the intensity slowly
Gradually boost your workout intensity to avoid injuries; small steps lead to big fitness gains safely.
- Don’t forget the recovery time
Remember, after intense workouts, give your body time to recover. Rest is crucial for fitness gains.
- Stay hydrated
Remember to drink water during workouts. Hydration keeps you energized and helps your body perform better.
The bottom lineDiving into demanding workouts isn’t just about sweat; it’s about unlocking a healthier you. Strenuous exercises boost energy, improve mood, and build a robust body. Make it enjoyable by incorporating activities you love. Remember, it’s about progress, not perfection. Consult a trusted cardiologist in Ludhiana for personalized advice.
Health
Breaking Barriers: A Deep Dive into 5 Top Online Psychiatry Platforms and Services of 2023

Introduction
Thanks to advanced technologies, everything can be done while sitting at home whether it is official work, educational classes or any other purpose. Connectivity has made anything accessible for us.
When we talk about mental health, we are able to gain access to the best forums that offer top-class services and facilities to improve our mind frame for a better quality of life.
Hence, in this article, we will shed light on the top online psychiatry services listed by the best Psychiatrist in Ludhiana, which will help you improve your mind in the best possible way.
Our picks of top psychiatry services curated for your mental health
Talkspace
This is a therapy app for cell phones in which you can schedule an appointment at your convenience. Everything is done easily by filling out a signup process and communicating with the mental health professionals via video call.
It will connect you with the apt psychiatrist as per the form you filled out
Psychiatry experts available here specialise in dealing with a comprehensive range of mental health issues which include anxiety disorders, depression and various other problems. People also get the option to change the professional if they feel the need to do so.
Brightside
This is a medicine prescription app made for people who want medications to counter their mental health issues. It is effective for people suffering from anxiety and depression.
Through this app, members can get access to professionals specialising in depression and anxiety. Although you can connect to your psychiatrist via video call, with whom you can regularly communicate.
Hers
This is an app with a female-centric approach. Created specially for women to tackle their mental health conditions, Hers works with psychiatrists and other healthcare professionals to design a specialised mental health plan for problems like depression and anxiety.
Here’s how one can avail its services:
- You need to make a profile on this application and fill out info about your lifestyle, health problems, symptoms, and medical history through a form on the first page.
- The app will match you with the psychiatrist as per the answers you provided in the form.
- You will connect with the professional in your state who will start with your diagnosis and discuss possible treatment options.
MDLive
This app is best for people who want to consult a psychologist during weekends or evenings. It is beneficial for individuals with a tight daily schedule. Doctors are always available 20/7 for around-the-clock mental health assistance.
You can book online appointments for video chat with the specialists. Even if they live in a different city, they can send prescriptions to your nearest pharmacy for a more convenient therapy.
Amwell Online Therapy
This one is more than an online psychiatry facility. It has 100+ board certified doctors with various psychiatric specialisation. They address conditions like bipolar disorder, anxiety problems, depression, insomnia, OCD, PTSD, etc.
Conclusion
Mental health is an important issue which should be addressed to improve our lifestyle. It will help you improve your overall aspects of life effectively.
You can consult a trustworthy Counseling centre in Punjab to take your first step towards an improved mind frame and life.
Health
Empowering Communication: Best Language Practices for Interacting with Transgender People

Introduction
Languages are something that has made conversation easy and impactful. It does have its own intricacies that need to be understood before we jump into a conversation with any person. We should also understand the need to know what terminologies or words can be demeaning to someone.
To engage in a conversation with a transgender person, one must need to know the basic terms and pronouns that are relevant today.
We will shed some basic things as suggested by the best transgender clinic in India, which will help us to converse with these individuals effectively without hurting their sentiments.
What is Gender?
It is simply a state of being a man, woman, both, neither, or other gender altogether. It also includes the roles society assigns to each individual based on their sexual characteristics.
Misgendering
Pronouns is not just a grammar thing anymore, but the people involved with its usage have allowed us to denote a queer individual as they. It has become more evident with people undergoing SRS Surgery in Hyderabad.
It is important to ask a queer person about their pronouns if they haven’t made it clear. For example: Hi, how are you? What pronouns do you use?
Even if they use he or she, you need to accept them. Using the wrong pronouns will signify you don’t believe someone who knows themselves better.
Refraining from Deadnaming
It is quite often that a transgender person is identified by their given name. It is called deadnaming. This phenomenon is known to be an act of disrespect towards the transgender community as they have put a lot of emotion into the new identity they use.
Controlling the curiosity
It is valid to feel curious about certain things. While curiosity always gets the best of people, you need to keep in mind that nobody has the right to any particular information.
We have often come across many instances where certain people enquire about the state of their genitals or their medical routine from the trans people. That’s something that is supposed to be personal for someone, even if the person chooses to be trans.
Gender Inclusivity
For trans men, issues like menstruation and pregnancy are big issues that they experience. Separating them from women will be termed demeaning for them. That is why we need to be mindful of the words we use and stop comparing trans individuals with cisgender folks.
Dos and Don’ts
Be respectful while asking the pronouns | Don’t assume about how someone wants to be referred to |
You should refer to a person by their current identity | Don’t ask a person about the genitals they have or want to decide the factor of identification |
Correct yourself if you end up using the wrong pronouns | Don’t explain to a person how their presence affects you |
Refrain from using words that can be denoted as excluding | Don’t deadname a person |
Be open to the feedback the person gives about the language you use in front of them. | Don’t refer to a person’s previous identity in a conversation. |
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Political Parties Recognized By the Election Commission Of India